【４６】50代からは体も整える④〈3分体操動画付〉

昨日の重い女診断結果＜４つのタイイプと対策＞を実際やってくださった方もいらして

ミドル級でした〜！とか３つだったよ〜！って教えてくださって嬉しいです。私も楽しい♡

実際、私がこの診断チェックを作ったわけですが、一度大阪の対面セミナーでやっていただいたことがあります。

参加された方の中で、ライト級とミドル級とヘビー級の３つに分かれました。

その日はスーパーヘビー級は、いらっしゃいませんでした。

ライト級の方は、お話を伺ってもやっぱりお片づけができているし、セミナーで話を聞けば帰って実践できるタイプ。

いわゆる私のサポートはセミナーで十分だし、セミナーも必要ないかもしれません。

なぜなら、お片づけができていてもいなくても、きっと人生に困ってないタイプなんですよね＾＾

ミドル級の方は、ちょっとしたヒントがわかればできるタイプ。

セミナーで話を聞いて、自分はどうかな？って考えたり、質問すればサクッとできる方ですね。

ヘビー級になると、サポートがちょっと必要な方になってきます。

物の持ち方考え方や方法を論理的に理解していくことや、一緒に作業しながら納得していけば進めていけます。

ただ、一人だとグルグル周りがちかな〜。

スーパーヘビー級の方は、根本的に見直しが必要ですね〜、でも大丈夫！！ですよ。

今がどんな状況であれ、どんなタイプであれ、お片づけはできます。

それぞれの状況やタイプで、時間ややり方は変わってきますが、整理は技術なのですから＾＾

でも、私はどうすればいいの？

お片づけの方法がわからない〜！！という方は無料相談、おうちサロンレッスンもありますので、是非ご活用ください！

今日は、50代からは体も整えるがテーマでした（笑）

私が、50代になってから、膝の不具合や腰痛が起こってきたことで取り入れ始めたことをYouTubeで撮ってみました。

朝、目が覚めてベッドから降りる前に3分ほどやってみてください。（説明しながらやっているので合計7分程度の動画です）

私はこれを始めてから、足がつる、腰痛、膝の痛みが今の所起こっていません。

ただ、自宅じゃない場所で宿泊してやらなかったときにプチぎっくりになりました💦

私がやってみてよかったことではあるので全ての人に効果があるとは言えませんが、試してお声をいただけると嬉しいです。

参考にさせていただいたのは、きくち体操（菊地和子先生は現在も91歳現役で体操を教えてらっしゃいます）、そして巽医師です。

きくち体操は５年ほど前から通っていて、巽医師は本屋さんでの出会いですが、ホンモノと感じています。

それを自分なりにくっつけてやっている体操です。

今年は骨と筋肉に焦点を当てて、さらに増やしていこうと思っています。